2026スキー上達のための
コンディショントレーニング
『お散歩編（3）in 東京／
湯島天満宮～東京大学本郷キャンパスで文化財めぐり』

杉山野外塾「スキー上達のためのコンディショントレーニング」の『お散歩編』。
2026年の3回目は、多くの文化財が点在する湯島・本郷を散策します。建築物や学問の歴史に触れながら、運動不足解消、スキーの技能向上を目指し、ゆっくりお散歩してみませんか？
スポーツコンディショニング・健康の維持増進の専門家である塚脇 誠（オーストリア国家検定アルペンスキーコーチ＆スポーツコンディショニングコーチ）が、スキー運動技術に直結した身体の使い方（運動技術、上達の仕方）も解説いたします。

【日程】10月16日（金）

【内容】学問の神様・菅原道真公を祀る『湯島天満宮』、明治時代に造られた重要文化財の『旧岩崎邸庭園』、東京大学本郷キャンパスなど、歴史的建築物をめぐりながらゆっくりゆっくりお散歩します。東京大学では『健康と医学の博物館』を見学予定です。歩きながらスキーの技能（股関節の使い方）向上を目指しましょう。もちろん、ごく軽い有酸素（エアロビクス）運動となりますので、健康の維持増進や脂肪燃焼も期待できます。昼食・喫茶では、スキー仲間との交流をお楽しみください。

※当日の天候等により内容を変更する場合があります。

【チーフコーチ】　塚脇　誠　（レーシングアドバイザー）

【集合】9：30／東京メトロ千代田線「湯島駅」5番出口　※1号車に乗車すると便利です。

【解散】15：00頃／都営大江戸線「本郷三丁目駅」予定

雨天時の対応

基本的には雨天決行です。荒天の場合は中止となりますので、中止の場合のみ電話連絡いたします（当日6：30に決定）。

【会費】￥5,000（指導料1日、保険付き）
※当日、担当塚脇へ直接お支払いください。

【対象】中学生以上 ／ 楽しいおしゃべり、スキー談義、美味しいものを食べ、お散歩したい方。運動不足気味の方。スキー上達のヒントが欲しい方。

【定員】10名

【持ち物・服装】
□ お散歩のできる服装　□ 履きなれた靴（ウォーキングシューズ、トレーニングシューズ等）　□ リュックサック等（両手が空くようにしてください）　□ 昼食代、喫茶代、お買い物・お土産代　□ 水筒・ペットボトル（歩行中の水分補給用として、お茶、スポーツ飲料等）　□ 雨具（傘、日傘も可）　□ 熱中症対策： 帽子、サングラス、タオル、着替え（必要に応じて）

【当日のキャンセル連絡について】
集合時間にいらっしゃらないお客様には塚脇からお電話いたします。当日の急なキャンセルは、その際にお申し出ください。マイページにご登録いただいている電話番号にご連絡しますので、必ず繋がるようにご確認をお願いいたします。（事前のキャンセルはスギヤマトラベルへご連絡ください。）

＝塚脇 誠より＝

10月も目前となり、そろそろ冬に向けての準備を、とお考えの方も多いのではないでしょうか。杉山スキースクールのホームページにも、2026／2027シーズンのスクールガイドが掲載されました。
来るシーズンも楽しいスキーライフを！と考えている方、体力の低下や運動不足を感じている方、そういった方々のために、杉山野外塾「スキー上達のためのコンディショントレーニングお散歩編」を開催いたします。
軽い運動、栄養（美味しいもの食べ歩き等）、スキー仲間との懇親で、心身のリフレッシュ、リラクゼーション、リハビリテーション、そしてスキー上達のヒントをつかみにお出かけください。